Testtartás fejlesztés zenészeknek
Berényi Tamás, testtartás fejlesztő vagyok. Klasszikus és jazz-zenészek számára szeretném átadni azt a gyakorlatias tudást, amelynek segítségével mozgásszervi egészség a teljes életpálya alatt fenntartható.
Miben segíthetek?
Egyéni konzultációk formájában olyan egyszerű gyakorlatokat tanítok, amelyek visszaállítják a test természetes izomegyensúlyát és ízületi helyzetét, így kiválóan alkalmasak a hangszeres játékból adódó testtartásbeli eltérések megszüntetésére. Az Egoscue-módszer személyre szabott gyakorlatai 10-15 perc alatt önállóan, speciális eszköz nélkül elvégezhetők, akár otthon, akár zenekari próbák, koncertek előtt. Magam is 26 éve szenvedélyesen zenélek, szabadidőmben jazzdobolással és zongorázással foglalkozom, így ismerem a rendszeres hangszeres játék fizikai hatásait. Óráimon figyelmes, elfogadó légkörben igyekszem segíteni a hozzám forduló zenészeknek abban, hogy testtartásuk fejlesztésén keresztül magasabb szintre emelhessék a gyakorlás és a koncertezés élményét.
Testtartás elemzés
Első lépésként egy 30 perces egyéni testtartás elemzés keretében egyeztetjük céljaid és igényeid. Elvégzünk néhány egyszerű funkcionális tesztet, és segítek azonosítani azt a testtartásbeli eltérést, amely megszüntetésével a leghatékonyabb eredményt éred el.
Egyéni gyakorlatsor
A testtartás elemzés alapján összeállítok egy egyszerű, 10-15 perces, személyre szabott gyakorlatsort, amely rendszeres gyakorlásával rendeződik tested természetes izomegyensúlya, a nyaki-háti-deréktáji gerinc, váll, könyök, csukló, kéz, csípő, térd, boka, láb helyzete.
A gyakorlatok elsajátítása
Óráimon segítek a gyakorlatok a helyes technikáját elsajátítani, és közösen megbeszéljük a felmerülő kérdéseket. Az óra után email-ben elküldöm neked a képekkel, és leírásokkal ellátott gyakorlatsorod.
A gyakorlatok frissítése
A gyakorlatokat rendszeresen frissítjük az alkalmak közötti tapasztalatok alapján. Ellenőrizzük testtartásod, hogy az új gyakorlatokkal biztos úton haladj céljaid felé, és mozgásszervi egészséged hosszútávon fenn tudd tartani.
Árak
Online konzultáció
14.000 Ft • 60 perc
Személyes konzultáció
14.000 Ft • 60 perc • Vác
Ha fel szeretnéd venni velem a kapcsolatot, kérdésed van, vagy időpontot szeretnél egyeztetni, írj nekem üzenetet!
