Testtartás és mozgásfejlesztés az Egoscue-módszer alapján
Berényi Tamás, testtartás- és mozgásfejlesztő vagyok. Szeretném mindenki számára elérhetővé tenni azt a gyakorlatias tudást, amelynek segítségével a mozgásszervi egészség hosszú távon fenntartható.
Óráimon figyelmes, elfogadó légkörben igyekszem segíteni a hozzám forduló embereknek abban, hogy testtartásuk és mozgásuk fejlesztésén keresztül magasabb szintre emelhessék életük minőségét.
Az amerikai Egoscue-módszer alapján egyszerű és hatékony gyakorlatok tanítok, amelyek a tünetek helyett a kiváltó okot célozzák meg, így kiválóan alkalmasak a testtartás fejlesztésére és a mozgásszervi panaszok megszüntetésére.
Miben segíthetek?
Egyéni foglalkozások formájában olyan egyszerű gyakorlatokat tanítok, amelyek visszaállítják a teljes test természetes izomegyensúlyát és ízületi helyzetét, így kiválóan alkalmasak
- a testtartásbeli eltérések,
- mozgásszervi panaszok megszüntetésére, mivel nem a tüneteket, hanem a kiváltó okot célozzák meg.
Az Egoscue-módszer személyre szabott gyakorlatai:
- 15-20 perc alatt
- bárhol, bármikor
- önállóan, speciális eszköz nélkül elvégezhetők.
A testtartás és mozgásfejlesztés neked szól, ha...
- szeretnél kiegyensúlyozott testtartással, mozgásszervi fájdalmak és testi feszültségek nélkül élni
- kiküszöbölnéd az ülő munka káros hatásait
- fejlesztenéd a sportteljesítményed és elkerülnéd a sérüléseket
- jobban megértenéd tested működését, és szeretnéd, ha az egészséged feletti kontroll a saját kezedben lenne
- mindezt alkalmanként 15-20 perc gyakorlással, fenntartható módon, egyszerű, kompakt gyakorlatokkal szeretnéd elérni
Az ingyenes testtartás elemzés keretében:
- megbeszéljük jelenlegi állapotod, és egyeztetjük céljaid
- 4 db fotó segítségével elemzem a testtartásod
- elvégzünk néhány egyszerű mozgástesztet
- elmagyarázom, milyen okok állnak a mozgásszervi panaszaid hátterében, és mit érdemes tennünk a javulás érdekében
Mire számíthatsz az együttműködésünk során?
Testtartás és mozgásfejlesztés
Magyarországon egyedülálló módszertan alapján segítek testtartásod és mozgásod minőségének fejlesztésében, amelynek következményeként visszaáll izmaid és ízületeid megfelelő működése. Élettani funckióid javulásnak indulnak, amely kifejezetten energizáló és önbizalom növelő hatású.
Személyre szabott gyakorlatok
A testtartás elemzés és mozgástesztek alapján összeállítok egy egyszerű és kompakt személyre szabott gyakorlatsort, amelyet rendszeresen frissítünk az aktuális állapotod alapján, és biztosítom, hogy a rendszeres gyakorlás a mindennapokba is könnyedén beilleszthető legyen.
Kliens edukáció
Az óráink során szeretnék egy olyan gyakorlatias tudást átadni, amelynek segítségével jobban fogod érteni tested működését, és az egészséged feletti kontroll a saját kezedben lesz.
Folyamatos támogatás
Bátorító, barátságos légkörben segítek a motiváció megteremtésében és fenntartásában, a tudatos gyakorlásban, és a felmerülő kérdések megválaszolásában is számíthatsz rám.
Berényi Tamás
Testtartás és mozgásfejlesztő
Az Egoscue-módszerrel 6 év versenyszerű Crossfit, és egyéb edzéseket követően ismerkedtem meg. Ez a hiánypótló koncepció nagyszerűen kiegészítette, és új alapra helyezte korábbi, edzőképzésben szerzett anatómiai és élettani ismereteimet. Az amerikai Egoscue Institute által akkreditált képesítéseim megszerzése után kezdtem ülőmunkát végző klienseknek segíteni, mozgásszervi panaszaik megszüntetése érdekében.
Az általam képviselt megközelítés alapja a testtartás fejlesztése, amely izmaink és ízületeink helyes működésének, egyensúlyának visszaállítását foglalja magában. Ez minden mozgás alapja, amelyre később a jóga, pilates, majd pedig a futás, és különböző egyéb sportok építhetők. Érdekesség, hogy ha izmaink megfelelően, összhangban működnek, még egy egyszerű séta is komplexen, átfogóan dolgoztatja meg testünket.
Hiszem, hogy a mozgásszervi panaszokra való megoldás már most mindannyiunkban benne rejlik, és a meglévő alapok fejlesztésével megteremthető az időtálló fizikai egészség – ebben igyekszem a hozzám forduló embereknek legjobb tudásom szerint, minél több segítséget nyújtani.
Végzettségeim:
- Advanced Exercise Therapist – Egoscue Institute, USA
- Postural Alignment Specialist & ETS – Egoscue Institute, USA
- Fitness Instruktor – Fitness Akadémia, Budapest
Árak
Ingyenes testtartás elemzés
Ingyenes • 30 perc • Személyesen / online
Vác, Budapest, Pest megye és országosan
Személyes / online alkalom
14.000 Ft • 60 perc • Személyesen / online
Vác, Budapest, Pest megye és országosan
Kapcsolat
Ha fel szeretnéd venni velem a kapcsolatot, kérdésed van, vagy időpontot egyeztetnél, keress az alábbi elérhetőségeken!