Testtartás és mozgásfejlesztés zenészeknek
Berényi Tamás, testtartás- és mozgásfejlesztő vagyok. Zenészek számára szeretném átadni azt a gyakorlatias tudást, amelynek segítségével a mozgásszervi egészség a teljes életpálya alatt fenntartható.
A tanítás mellett szenvedélyem a zenélés, szabadidőmben jazzdobolással és zongorázással foglalkozom, így ismerem a rendszeres hangszeres játék fizikai hatásait. Óráimon figyelmes, elfogadó légkörben igyekszem segíteni a hozzám forduló zenészeknek abban, hogy testtartásuk és mozgásuk fejlesztésén keresztül magasabb szintre emelhessék a koncertezés és a gyakorlás élményét.
Miben segíthetek?
Egyéni konzultációk formájában olyan egyszerű gyakorlatokat tanítok, amelyek visszaállítják a test természetes izomegyensúlyát és ízületi helyzetét, így kiválóan alkalmasak a hangszeres játékból adódó
- testtartásbeli eltérések és
- mozgásszervi panaszok megszüntetésére.
Az Egoscue-módszer személyre szabott gyakorlatai:
- 10-15 perc alatt
- önállóan, speciális eszköz nélkül elvégezhetők
- akár otthon,
- akár zenekari próbák, koncertek előtt.
Miben segíthet neked a testtartás és mozgásfejlesztés zenészként?
- Könnyebben és egészségesebben zenélhetsz
- Jobban fogod bírni a koncertezést és a gyakorlást
- Elkerülheted a mozgásszervi problémákat a teljes életpálya alatt
- Fejlesztheted a koncentrálóképességet és a színpadi megjelenést
- Megőrizheted a szereplési biztonságot
A program felépítése
Testtartás- és mozgásfejlesztés
Első lépésként személyre szabott, egyszerű gyakorlatok segítségével fokozatosan visszaállítjuk tested természetes izomegyensúlyát, mobilizáljuk-stabilizáljuk az ízületeket, és fejlesztjük a testtudatot. A megszerzett készségek birtokában bátran megismerkedhetünk a teljes testet igénybe vevő gyakorlatokkal is.
Teljes testes mozgásprogram
A teljes testes mozgásprogram célja, hogy pótolja azokat a változatos, természetes mozgásokat, amelyekre az emberi test teremtődött. Egyszerű, speciális eszközt nem igénylő gyakorlatokkal fokozatosan, biztonságosan építjük fel a kondicionális készségeid, így mozgásszervi egészséged időtálló lesz.
Zenészként előnnyel indulsz
Zenészként a koordinációd és motorikus képességeid nagyon magas szinten vannak, így könnyebben tudsz új mozgásmintákat elsajátítani.
Folyamatos támogatás
Bátorító, barátságos légkörben segítek a motiváció megteremtésében és fenntartásában, a tudatos gyakorlásban, és a felmerülő kérdések megválaszolásában is számíthatsz rám.
Berényi Tamás
Testtartás és mozgásfejlesztő
Hivatásom két irányból ér össze – a zene és a mozgás életem meghatározó részei. 26 évvel ezelőtt kezdtem el dobolni tanulni, a zenéhez való erős kötődésem kapcsán. Sokszínű zenekari tapasztalatokat követően jelentős inspirációra leltem a jazzdobolásban és a zongorázásban, amelyekkel a mai napig nagy szenvedéllyel foglalkozom.
Az Egoscue-módszerrel 6 év versenyszerű Crossfit és egyéb edzéseket követően ismerkedtem meg. Ez a hiánypótló koncepció nagyszerűen kiegészítette, és új alapra helyezte korábbi, edzőképzésben szerzett anatómiai és élettani ismereteimet. Az amerikai Egoscue Institute által akkreditált képesítéseim megszerzése után kezdtem ülőmunkát végző klienseknek segíteni, testtartásuk és mozgásuk fejlesztése érdekében.
Hiszem, hogy a mozgásszervi panaszokra való megoldás mindannyiunkban benne rejlik, és a meglévő alapok fejlesztésével megteremthető az időtálló fizikai egészség – ebben igyekszem a hozzám forduló zenészeknek legjobb tudásom szerint, minél több segítséget nyújtani.
Végzettségeim:
- Advanced Exercise Therapist – Egoscue Institute, USA
- Postural Alignment Specialist – Egoscue Institute, USA
- Exercise Therapy Skills – Egoscue Institute, USA
- Fitness Instruktor – Fitness Akadémia, Budapest
Árak
Online konzultáció
14.000 Ft • 60 perc
Személyes konzultáció
14.000 Ft • 60 perc • Vác
Kapcsolat
Ha fel szeretnéd venni velem a kapcsolatot, kérdésed van, vagy időpontot egyeztetnél, keress az alábbi elérhetőségeken!